Pentru că în curând se apropie primăvara …. în acest articol o sa vorbesc despre fericire.
Ce este fericirea, de ce unii oameni par să fie mai fericiți decât alții și oare putem fi fericiți mai des?
Este important să știm că fericirea nu este o stare permanentă și motivele pentru care cineva este fericit pot să fie diferite de ale altei persoane.
Dar ce este fericirea?
Scurt spus, fericirea este acea stare emoțională în care simțim bucurie, satisfacție, împlinire, mulțumire pentru ceva din prezent sau pentru viața noastră în general.
Măsura în care ne simțim fericiți pare să fie influențată de bagajul genetic și de mediul în care am fost crescuți.
Totuși, dacă nu stăm prea bine din acest punct de vedere este ceva ce putem face astfel încât să ne simțim fericiti mai des?
- În primul rând, poate este momentul să ne gândim dacă nu cumva în viața noastră lucrurile stau mai bine decât credem și un jurnal al recunoștinței ne poate ajuta să ne dăm seama care este realitatea. Din experiența mea și a clienților mei pot spune că atunci când începi să pui pe hârtie descoperi că ai mai multe motive de bucurie, împlinire, satisfacție decât crezi.
- Acordă mai mult timp lucrurilor care te bucură, care îți fac plăcere. Știu că ești într-o continuă mișcare și agitație, ai multe responsabilități și sarcini pe cap dar nu renunța la hobby-uri, pasiuni și în general la lucrurile care îți fac plăcere. Poate te bucură să privești un film la tv sau la cinema, un spectacol de teatru, să practici un sport, să înveți ceva nou sau să îmbunătățești ceva la care te pricepi. Găsește-ți timp pentru asta și fă-o chiar de azi.
- Stai cât mai mult în preajma oamenilor care îți produc o stare de bine, care îți transmit din energia și bucuria lor, împreună cu care poți experimenta emoții pozitive. Fericirea este contagioasă!
- Ajută-i pe alții, oferă din timpul, abilitățile, resursele tale de diverse tipuri. Studiile arată că atunci când oferim fără să așteptăm ceva în schimb se eliberează o serie de hormoni care ne cresc starea de bine.
- Nu aștepta să se întâmple lucruri mărețe pentru a fi fericit. O plimbare în parc pe o zi însorită, imaginea unui copil fericit, o cafea caldă, un apus de soare sau o floare frumoasă ne pot aduce bucurie și plăcere.
- Găsește-ți direcția și sensul propriu în viață. Asta înseamnă să descoperi acel ceva sau acel amestec de lucruri care te motivează să îți trăiești viața cu bucurie, satisfacție, împlinire și să mergi în acea direcție.
- Dezvoltă-ți un grup social, întâlnește-te cu mulți oameni, implică-te în conversații și teme de dezbatere, exprimă-ți bucuria de a comunica și de a împărtăși cu alții idei, păreri, stări.
Toate acestea sunt lucruri simple, care îți sunt la îndemâna și la care probabil că te-ai gândit și tu. Dar oare ti-ai spus ca sunt prea ușor de făcut ca să schimbe cu adevărat ceva? Și totuși, asta se întâmplă. De ce nu ai încerca și tu, aplicându-le poate chiar de astăzi?
