Contactează-mă

+40 721 237832

Servicii

Psihoterapie cognitiv comportamentală, online sau fizic (București)

Uneori, în viață, oamenii trec prin situații dificile despre care simt că îi copleșesc și chiar dacă familia și prietenii le sunt alături și îi ascultă ei continuă să se simtă rău. Nu știu ce se întâmplă cu ei, de ce au toate acele stări, gânduri și emoții. Poate se simt chiar rușinați să exprime ce trăiesc și au senzația că cei apropiați, oricât de bine intenționați ar fi, nu sunt cei mai potriviți să îi ajute.

 

Te pot ajuta dacă simți

  • Frică, îngrijorare, stres, anxietate sau deprimare;
  • Lipsă de energie, oboseală, stimă de sine scăzută, auto-devalorizare;
  • Preocupare pentru imaginea corporală și ai senzația că mănânci prea mult sau prea puțin;
  • Iritare și furie;
  • Dificultăți de relaționare (în cuplu/familie, la serviciu sau în general);
  • Diverse simptome somatice cărora nu le poți găsi o cauză obiectivă;
  • Că nu dormi destul, nu ai un somn de calitate și nu ești odihnit atunci când te trezești;
  • Că dorești să faci schimbări în stilul de viață sau în alte arii ale vieții și ai nevoie de ajutor;
  • Că vrei să te autodescoperi, să te cunoști mai bine, mai aprofundat și să să îți maximizezi resursele și abilitățile personale;
  • Că treci printr-o situație de criză sau dificilă pe care nu te simți capabil să o depășești singur;
  • Că experimentezi stări/emoții pe care nu le înțelegi și cărora nu le poți face față.

Îți garantez confidențialitate totală – nimic din ce îmi vei împărtăși nu va părăsi cadrul în care ne aflăm.

Servicii psihoterapie

  • Evaluare psihologică
  • Intervenție psihoterapeutică
  • Consiliere psihologică
  • Terapie suportivă

Evaluare psihologică

Evaluarea psihologică are loc, de regulă, în primele două ședințe. În această etapă voi utiliza o combinație de instrumente de evaluare (interviu, teste – chestionare și observația) cu scopul de a obține informații despre componentele psihologice relevante pentru tine.

În cea de a doua ședință îți voi comunica concluziile rezultate în urma evaluării precum și recomandările pe care le consider necesare. De asemenea, voi clarifica orice nelămurire pe care o ai și îți voi răspunde la eventualele întrebări.

Afla mai multe aici

Intervenție psihoterapeutică

Vei putea beneficia de intervenții psihoterapeutice pentru tulburări, precum:

  • Tulburări de anxietate (atacul de panică, fobia socială, fobii diverse, anxietate generalizată, agorafobie);
  • Tulburare depresivă;
  • Tulburare obsesiv-compulsivă;
  • Tulburări de somn;
  • Tulburări alimentare (anorexie, bulimie etc.).

Alte aspecte abordate:

  • Dependența de substanțe și alte adicții;
  • Managementul agresivității și furiei;
  • Dinamica relațiilor de familie și de cuplu;
  • Intervenția în criză;
  • Elemente de psihoeducație, educație pentru sănătate și un stil de viață sănătos.

Consiliere psihologică

Consilierea psihologică se orientează către optimizarea, dezvoltarea personală și autocunoașterea pe care le dorești. Tot în cadrul procesului de consiliere sunt abordate și posibilele situații problematice din viața ta pentru care ai nevoie de îndrumare, ghidare și sprijin.

Prin intermediul consilierii vei fi sprijinit și ajutat să îți îmbunătățești starea de bine și funcționalitatea în viața de zi cu zi și să te adaptezi mai eficient la mediul extern și la diversele provocări cărora trebuie să le faci față.

În acest context, vei fi asistat să identifici soluții adecvate la situațiile stresante pe care le experimentezi în prezent și vei fi ajutat să îți dezvolți abilitățile, competențele, atitudinile necesare pentru a soluționa situațiile dificile viitoare.

Terapie suportivă

Prin intermediul terapiei suportive te voi sprijini să îți atingi obiectivele legate de:

  • Atenuarea simptomelor și prevenirea reapariției acestora;
  • Menținerea, consolidarea, îmbunătățirea stimei de sine;
  • Redobândirea abilităților sociale și de relaționare interpersonală, a capacității de participare la viața socială;
  • Diminuarea impulsurilor și gândurilor negative;
  • Creșterea capacității de a face față factorilor de stres și provocărilor vieții;
  • Îmbunătățirea capacității de a înțelege mai bine situațiile pe care le traversezi și o adaptare mai eficientă la mediu.

Programează-te online

Sună-mă sau folosește formularul de mai jos pentru a te programa la o consultație.