Adesea, vocea noastră interioară e acoperită de o alta – cea care spune „ce trebuie” și ne trezim că trăim după reguli care nu sunt ale noastre.
Dacă vrei să te apropii mai mult de tine, cel adevărat, îți propun cateva exerciții simple:
🪞 1. Vocea mea adevărată vs. vocea care spune „ce trebuie”
Trasează o linie pe o foaie:
- În stânga – „Ce simt / gândesc eu cu adevărat”
- În dreapta – „Ce simt că ar trebui să simt / gândesc”
Exemplu: „Omul acesta nu îmi place.” < – > „Ar trebui să îmi placă pentru că toată familia îl place.”
Întreabă-te: care voce seamănă mai mult cu tine?
💫 2. Valorile autentice te eliberează, cele impuse te constrâng
Întreabă-te:
- „Când trăiesc după această valoare, mă simt liber sau mai degrabă presat să…?”
- „Îmi aduce energie sau mi-o consumă?”
Exemplu: „Nu aș vrea să mă căsătoresc la vârsta asta. Vreau să mă bucur de tinerețe.” ↔ „Părinții mei aveau deja copii la vârsta asta și mă tot întreabă când fac și eu acest pas.”
🧭 3. „Ar trebui” vs. „Îmi doresc”
Scrie 5 de „ar trebui” pe care ți le spui adesea (ex: „Ar trebui să nu greșesc niciodată, Ar trebui să mă sacrific pentru familia mea, Ar trebui să gândesc mereu pozitiv – chiar și când sunt tristă, Ar trebui să fiu mereu calmă chiar dacă nu mă simt așa”).
Apoi schimbă-le în:
- Ar trebui să nu greșesc niciodată.” → „Îmi doresc să învăț din greșelile mele și să mă plac chiar și atunci când nu sunt perfect.”
- „Ar trebui să mă sacrific pentru familia mea.” → „Îmi doresc să fiu alături de familia mea dar, în același timp, să mă gândesc și la mine și la nevoile mele.”
- „Ar trebui să gândesc mereu pozitiv, chiar și când sunt tristă.” → „Îmi dau voie să simt toate emoțiile, inclusiv tristețea, fără să mă judec și fără să îmi impun să ies imediat din acea stare.”
🔄 4. Valorile moștenite vs. valorile descoperite
Unele valori sunt transmise din copilărie: „să fii cuminte”, „să nu superi”, „să muncești mult”, „să fii onest” etc. Dar pe măsură ce creștem putem alege ce păstrăm, la ce renunțăm și ce schimbăm.
Întreabă-te: “Este aceasta o valoare care mă susține sau una care mă ține pe loc ori mă trage în jos?”
💭5. Întrebări care te aduc mai aproape de tine
Întreabă-te:
- „Dacă nimeni nu ar aștepta nimic de la mine, ce aș face azi pentru mine?”
- „Dacă nu ar trebui să fac totul bine, ce mi-aș da voie să fac diferit?”
Amintește-ți cine ești cu adevărat și acționează în acord cu asta, dincolo de „trebuie” și „așa se face”.
